AUTOAMOR: ACHAVE PARA RELAÇÕES SAUDÁVEIS

ALESSANDRA CAMARA - Bachelor of Science in Psychology - Graduated: May 2016 Missouri State University – Springfield, MO 

Associates of Arts - Associates of Independent Studies Graduated: May 2014  

Ozark Technical Community College - Springfield, MO 

Professional Coach Certification - Professional Executive Coach Certification - Professional Master Coach Certification 

Autoamor está enraizado na compreensão e aceitação de si mesmo como um ser humano amado. Envolve reconhecer o valor inerente de cada um de nós desde criança e tratar a si mesmo com amor, compaixão e graça. Precisamos lembrar que todos fomos colocados neste mundo nus e com 24 horas por dia. O que escolhemos fazer com esse presente da vida depende, em grande parte, de cada um de nós. 

Treinar o cérebro para se amar não requer ajuda financeira; é uma ação que depende da própria força e esforço. Quanto mais praticamos, mais fácil se torna. Este é um hábito que vale a pena desenvolver. Pesquisas comprovam que cultivar o autoamor é fundamental. 

Quando aprendemos a amar o próximo como a nós mesmos, destacando a importância de ter um autoamor saudável para amar os outros de forma eficaz, começamos a entender que o julgamento é minimizado, dando lugar à empatia. 

Em resumo, autoamor envolve reconhecer nosso valor e importância. Isso exige prática, paciência e positividade, principalmente porque somos humanos. Amar a nós mesmos e nos tratar com a mesma compaixão e graça que estendemos aos outros é um presente que muitas vezes não aceitamos até aprender a fazê-lo corretamente. O melhor é que podemos começar cedo na vida, praticando a gratidão na frente dos pequenos, já que eles são como máquinas de copiar. 

Aqui estão alguns exemplos simples e factuais para ajudá-lo a começar a cultivar uma atitude de autoamor agora mesmo: 

1. Respire profundamente dizendo "Eu me amo" ao inspirar e "Eu me amo" ao expirar. FUNCIONA, acredite! 

2. Toda manhã, pense em uma palavra que te faça sorrir.

3. Comece o dia dizendo: "Bom dia, eu! Bom dia, Deus! Bom dia, dia!"