GESTÃO DO TEMPO PROMOVE QUALIDADE DE VIDA E COMBATE O ESTRESSE II

Por: Robérico Silva de Oliveira – Teólogo, Gestor em Teologia, Psicanalista Clínico, Pós-Graduado em Psicologia Clínica, Graduado em Administração, Pós-Graduado em Ciências Políticas. 

Na sequência desse assunto sem a pretensão de esgotá-lo, farei uma abordagem acentuada na esperança de passar um conteúdo que possa contribuir com o leitor na organização do tempo evitando o estresse. “46% dos trabalhadores brasileiros estão estressados, 25% tristes e 18% com raiva, indica estudo”. (Fonte: Folha de São Paulo – 23.09.2024). 

30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de Burnout, uma doença ocupacional reconhecida e classificada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2022. O Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados no mundo de acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt). 

POSSÍVEIS CAUSAS DE ESTRESSE 

. Finanças: Instabilidade/crise econômica, endividamento, desemprego. (Segundo Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor – Peic da CNC, 76,1% das famílias brasileiras estavam endividadas em fevereiro deste ano (2025); 

. Trabalho e Sobrecarga de Tarefas:  Conflitos com colegas, líderes, cobranças exageradas no desempenho/entrega de serviços, prazos apertados, dificuldade de atender as demandas; 

. Relacionamentos: Problemas de relacionamentos, contendas/afrontas/confrontos familiares, separação/divórcio; 

. Eventos traumáticos: Enfermidades/doenças graves, perdas, acidentes. 

Saiba que o Estresse Pode Causar Problemas Físicos: O estresse psicológico causa inúmeros efeitos físicos: tensão muscular, pressão arterial elevada, cefaleia/dor de cabeça, problemas gastrointestinais. Agravando o estado psíquico/emocional e físico; 

Isolamento Social e Problemas de Relacionamento: Pessoas estressadas podem se isolar socialmente levando a dificuldades em relacionamentos e profundos sentimentos de solidão. Pense nisso. 

DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE – GESTÃO DO TEMPO:  

. Evite o hábito de procrastinar. Não deixe para depois o que você pode fazer agora, nem deixe para amanhã o que você pode fazer hoje; 

. Aprenda a decidir com rapidez. No mundo atual já não é o mais forte nem o maior que vencerá o menor e, sim, o mais RÁPIDO que vencerá o mais LENTO. Pense nisso. 

. Evite a fossilização. Isto é, você evite aderir a ultrapassada/equivocada expressão e ação: “No meu tempo não era assim” – “No meu tempo era diferente”. A pergunta é: Quando é o seu tempo? Em que ano você se declarou morto ao ponto de achar que esse não é mais o seu tempo? Saiba que estamos vivendo a era das maiores transformações na história do homem/mulher. A aceleração é um fato incrivelmente perigoso para todos nós, pois, ou acompanhamos os novos tempos, nos abrimos/nos permitimos as mudanças ou ficaremos FOSSILIZADOS/OBSOLETOS. Você estar VIVO! Sim, este é o seu tempo. Pense nisso. 

. Planeje o seu dia, semana, mês e ano.