HÁBITO - PARTE 1

ALESSANDRA CAMARA - Bachelor of Science in Psychology - Graduated: May 2016 Missouri State University – Springfield, MO 

Associates of Arts - Associates of Independent Studies Graduated: May 2014  

Ozark Technical Community College - Springfield, MO 

Professional Coach Certification - Professional Executive Coach Certification - Professional Master Coach Certification 

Hábito é uma prática ou comportamento repetido que, com o tempo, se torna parte integrante da rotina diária de uma pessoa. Eles desempenham um papel crucial em nossas vidas, ajudando-nos a fortalecer relacionamentos, eliminar comportamentos prejudiciais e incorporar práticas saudáveis. 

A importância dos hábitos reside em sua capacidade de moldar nosso caráter e alinhar nossas ações com nossos princípios e valores. Cultivar hábitos saudáveis nos aproxima das nossas metas, tornando nossas aspirações uma realidade palpável no mundo. Em resumo, os hábitos são adquiridos, desenvolvidos, removidos ou implementados conforme decidimos. Como são nossos, temos o poder de escolher o que fazer com eles. 

Aqui estão três formas simples e eficazes para eliminar ou incorporar hábitos diários: 

1. Mantenha o foco no que deseja: Coloque à sua vista o que deseja adicionar à sua rotina e afaste-se do que quer eliminar. 

2. Crie uma lista dos seus hábitos diários: Anote tudo, desde o momento em que desliga o alarme até as atividades que realiza ao longo do dia. Coloque um sinal de “+” nos hábitos que quer manter e um “-” nos que deseja eliminar. 

3. Envolva outra pessoa no processo: Ligue para um amigo, irmão ou familiar e proponha que façam isso juntos, comprometendo-se por 30 dias até comemorar os resultados. 

Essa abordagem prática e intencional não só ajuda a transformar hábitos e, consequentemente, a vida, mas também faz com que você fique mais atento e perceba comportamentos dos quais talvez ainda não