HIDRATAÇÃO ADEQUADA

Walkiria Gross Coelho Portes

Nutricionista com foco em emagrecimento e doenças crônicas - CRN9-6539

Pós – Graduada em Fitoterapia pela Unyleya.Pós - Graduada em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, Porto Alegre, RS.Pós - Graduada em Qualidade Alimentar pela Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro, RJ.

COMO A ÁGUA PODE IMPULSIONAR O SEU EMAGRECIMENTO 

A água desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento, muitas vezes subestimado. Manter-se adequadamente hidratado não só é essencial para a saúde geral, mas também pode impulsionar significativamente seus esforços para perder peso. 

Quando estamos desidratados, nosso corpo pode confundir a sede com a fome, levando-nos a consumir calorias desnecessárias. Beber água antes das refeições pode ajudar a reduzir o apetite e controlar a ingestão de alimentos, facilitando a perda de peso. 

Além disso, a água é essencial para o funcionamento eficiente do metabolismo. Quando estamos desidratados, nosso metabolismo pode diminuir, dificultando a queima de gordura e o controle do peso. Manter-se hidratado ajuda a manter o metabolismo funcionando no máximo, facilitando a perda de peso e a manutenção do peso perdido.

Beber água também pode ajudar a evitar a retenção de líquidos, que muitas vezes contribui para a sensação de inchaço e ganho de peso temporário. Ao manter-se bem hidratado, você ajuda seu corpo a liberar o excesso de líquidos e toxinas, promovendo uma aparência mais magra e definida. 

Para garantir uma hidratação adequada, beba água regularmente ao longo do dia e preste atenção aos sinais do seu corpo de sede. Lembre-se de que outras bebidas, como chá e café, também contribuem para a ingestão total de líquidos, mas evite bebidas açucaradas e com alto teor de calorias. 

Em resumo, não subestime o poder da água no seu processo de emagrecimento. Ao priorizar a hidratação adequada, você não apenas apoia sua saúde geral, mas também auxilia na perda de peso de forma mais eficaz. Então, encha seu copo e comece a beber!