Walkiria Gross Coelho Portes
Nutricionista com foco em emagrecimento e doenças crônicas - CRN9-6539
Pós – Graduada em Fitoterapia pela Unyleya.Pós - Graduada em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, Porto Alegre, RS.Pós - Graduada em Qualidade Alimentar pela Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro.
No mês de agosto é comemorado o dia nacional de combate ao colesterol. Muitas vezes, ouvimos falar dele, mas o que ele realmente faz no nosso corpo?
O colesterol é uma gordura, que é essencial para nosso organismo. Ele ajuda na produção de hormônios, vitamina D e na digestão de alimentos. Nosso corpo produz colesterol, mas também o obtemos através dos alimentos.
Existem dois tipos principais de colesterol: o HDL, conhecido como "colesterol bom", e o LDL, o "colesterol ruim". Quando os níveis de LDL estão altos, ele pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas. Essas placas podem bloquear o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames.
Manter um peso saudável é crucial para controlar os níveis de colesterol. O excesso de peso pode aumentar o colesterol ruim (LDL) e reduzir o colesterol bom (HDL). Emagrecer de forma saudável e sustentável pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, reduzindo o risco de complicações.
Adotar uma alimentação equilibrada, rica em fibras, gorduras boas e com um consumo controlado de gorduras saturadas e trans, é essencial. Além disso, a prática de atividades físicas também é um grande aliado na melhora dos níveis de colesterol e no processo de emagrecimento.
É importante realizar um check-up anual para saber como anda os valores de colesterol no seu organismo.
SE CUIDE.
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