POR QUE PERDER PESO VAI MUITO ALÉM DA ESTÉTICA? BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE QUE VOCÊ PRECISA SABER

Walkiria Gross Coelho Portes

Nutricionista com foco em emagrecimento e doenças crônicas - CRN9-6539

Pós – Graduada em Fitoterapia pela Unyleya.Pós - Graduada em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, Porto Alegre, RS.Pós - Graduada em Qualidade Alimentar pela Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro.

Para muitas pessoas, o desejo de emagrecer está ligado à estética e ao desejo de se sentir bem com a própria imagem. Mas a perda de peso traz muitos outros benefícios além da aparência física. 

Emagrecer pode transformar a saúde de forma profunda, prevenindo doenças e aumentando a qualidade de vida. 

Melhora da Saúde do Coração 

O excesso de peso, especialmente quando acumulado na região abdominal, aumenta o risco de doenças cardíacas, como hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Quando emagrecemos, diminuímos a carga sobre o coração, que passa a trabalhar de forma mais eficiente. 

Isso reduz a pressão arterial e melhora o controle do colesterol, fatores que protegem o coração e ajudam a prevenir problemas graves. 

Redução do Risco de Diabetes Tipo 2 

O sobrepeso e a obesidade são grandes fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, uma doença que pode comprometer a saúde dos olhos, rins e até dos nervos. A perda de peso ajuda o corpo a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue e a reduzir a resistência à insulina, hormônio responsável por regular a glicose. Com um peso saudável, o risco de desenvolver diabetes diminui bastante. 

Alívio das Articulações 

Estar acima do peso coloca uma pressão extra nas articulações, especialmente nas dos joelhos, quadris e coluna. Essa sobrecarga pode causar dores, desgaste das cartilagens e doenças como a osteoartrite. Perder peso reduz essa pressão, aliviando as dores e prevenindo problemas nas articulações. Isso melhora a mobilidade, tornando mais fácil realizar atividades do dia a dia sem desconforto. 

Aumento da Energia e Melhora do Sono 

Quando estamos com o peso adequado, o corpo funciona de forma mais eficiente, o que aumenta a energia e reduz a sensação de cansaço constante. Além disso, pessoas com sobrepeso têm mais chances de desenvolver apneia do sono, uma condição que causa interrupções na respiração durante a noite e prejudica o descanso. Emagrecer pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e aumentar a disposição para enfrentar o dia a dia. 

Prevenção de Várias Doenças 

A perda de peso está associada a uma menor chance de desenvolver vários tipos de doenças, como alguns tipos de câncer (mama, cólon, entre outros) e problemas no fígado, como a esteatose hepática (fígado gorduroso). Manter um peso saudável ajuda o corpo a trabalhar de forma mais equilibrada, reduzindo a inflamação e fortalecendo o sistema imunológico. 

Melhora da Saúde Mental 

Emagrecer também pode beneficiar a saúde mental. Muitos estudos mostram que a perda de peso está relacionada à melhora da autoestima, ao aumento da confiança e à redução de sintomas de ansiedade e depressão. Sentir-se bem com o corpo e ter mais energia ajuda a melhorar o humor e a encarar a vida com mais disposição e otimismo. 

Emagrecer vai muito além da estética – trata-se de cuidar da saúde e garantir uma vida mais longa e de qualidade. A perda de peso traz benefícios para o coração, as articulações, o sono, e até para a saúde mental. Se você está pensando em emagrecer, saiba que está investindo em uma vida mais saudável e com menos riscos. Afinal, o verdadeiro sucesso no emagrecimento é sentir-se bem, por dentro e por fora.