COMO FUNCIONA A CICLAGEM DAS DIETAS PARA EMAGRECER

Walkiria Gross Coelho Portes

Nutricionista com foco em emagrecimento e doenças crônicas - CRN9-6539

Pós – Graduada em Fitoterapia pela Unyleya.Pós - Graduada em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, Porto Alegre, RS.Pós - Graduada em Qualidade Alimentar pela Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro, RJ.

A chave para um emagrecimento eficaz vai além de simples restrições. 

Uma estratégia que pode fazer toda a diferença: a ciclagem das dietas

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A ciclagem das dietas envolve alternar entre diferentes padrões alimentares durante um determinado período. Isso ajuda a evitar adaptações metabólicas, mantendo o corpo sempre ativo. 

Por que é importante?

Mudar a dieta regularmente impede que o corpo se acostume, mantendo o metabolismo em constante desafio. Isso significa que você queima mais calorias mesmo em repouso! 

A chave para fazer essa ciclagem está na diversidade de estratégias ao longo do acompanhamento. Variar tipos de alimentos, proporções de macronutrientes e até mesmo a ingestão calórica pode manter seu corpo otimizando a queima de gordura. 

Experimente ciclar entre dias de maior e menor consumo calórico, ou entre diferentes estilos de dieta, como low-carb e mediterrânea. 

Mas atenção! A ciclagem de dietas deve ser feita com cuidado e sempre sob orientação de um nutricionista. Cada corpo é único, e o acompanhamento de um nutricionista é essencial. 

Ela pode ser uma ferramenta valiosa no caminho do emagrecimento.