top of page
Buscar

Dicas para manter o foco no trabalho

jjuncal10

Por Joice Janduci

Pioneira em Camuflagem de Estrias sem tinta / empreendedora /ministrante de cursos / profissional com a missão de empoderar mulheres



1. Afaste-se das distrações


Provavelmente você já ouviu falar sobre isso. Mas para entender exatamente o que a frase quer dizer, você precisa saber o que realmente te distrai. Ou seja, o que tira sua concentração.


2. Reserve um tempo para ler e-mails


Você verifica seus e-mails toda hora? Esse é um dos piores erros que as pessoas comentem no trabalho.


3. Faça listas


As listas de tarefas, as famosas to do lists, são ferramentas excelentes para organizar o trabalho.


4. Alterne os períodos de foco e relaxamento


Muita gente pensa que manter o foco no trabalho é o mesmo que trabalhar por horas sem descanso. Mas não é assim que funciona.

De acordo com estudo da Rescue Time, ninguém consegue se manter concentrado por muito tempo.

É comprovado que o cérebro precisa de pausas para funcionar bem. Então, ao finalizar uma tarefa complexa, pare por 5 ou 10 minutos para descansar.

Por exemplo, você pode tomar um café, caminhar um pouco ou conversar com os colegas. Isso ajuda a relaxar a mente e preparar o corpo para as próximas tarefas.


5. Evite fazer várias coisas ao mesmo tempo


No ambiente de trabalho, apesar de toda organização e planejamento, temos que fazer várias coisas ao mesmo tempo.


6. Saiba priorizar


Para se organizar melhor e manter o foco no trabalho, é importante saber priorizar as atividades.


7. Tenha uma boa noite de sono


A qualidade do sono pode influenciar diretamente a sua concentração no trabalho.


8. Tome um bom café da manhã


Se você quer melhorar o foco no trabalho, pular o café da manhã é uma péssima ideia.

Sem essa refeição, você pode chegar no trabalho sem energia e com dificuldade em se concentrar. Além disso, em algumas horas você já estará pensando no almoço.


9. Mantenha sua mesa organizada


Uma mesa bagunçada pode deixar sua mente se distrair facilmente porque está constantemente tentando entender a desorganização.


10. Tenha uma cadeira confortável


Pode parecer bobagem, mas uma cadeira confortável faz uma enorme diferença no seu desempenho no trabalho.


Passar o dia todo sentado numa cadeira com um apoio ruim irá resultar em dores nas costas. O resultado disso é que você se cansa mais cedo e perde o foco.




54 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page