SETEMBRO AMARELO SUICÍDIO: PREVENIR É POSSÍVEL

há 21 horas

3 min de leitura

Por ROBÉRICO SILVA DE OLIVEIRA

Teólogo, Gestor em Teologia, Psicanalista Clínico/Psicoterapeuta, Pós-graduado em Psicologia Clínica, Bacharel em Administração, Pós-graduado em Ciências Políticas, Radialista Profissional RPR/BA 3204 e Jornalista MTE/RJ 45005.

FALAR SOBRE SUICÍDIO É FALAR SOBRE VIDA

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização e prevenção ao suicídio. Criada no Brasil em 2015, a campanha procura mostrar que o sofrimento emocional precisa ser levado a sério e que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

Embora setembro seja o mês da campanha, a prevenção deve acontecer durante todo o ano. O Dia Mundial de Prevenção do Suicídio é celebrado em 10 de setembro.

QUAIS FATORES PODEM AUMENTAR O RISCO?

O suicídio não acontece por uma única causa. Geralmente, está relacionado a uma combinação de fatores emocionais, familiares, sociais e pessoais.

Entre os principais fatores de risco estão:

. depressão e outros transtornos mentais;

. ansiedade intensa e sofrimento emocional;

. traumas, abusos e perdas importantes;

. problemas familiares, financeiros ou profissionais;

. isolamento e solidão;

. uso abusivo de álcool e outras drogas;

. doenças crônicas e dores persistentes;

. histórico de tentativa de suicídio;

. exposição anterior ao suicídio;

. discriminação, rejeição e situações de grande estresse.

Ter um desses fatores não significa que a pessoa necessariamente tentará o suicídio, mas indica que ela pode precisar de atenção e apoio.

FIQUE ATENTO AOS SINAIS

Algumas mudanças podem indicar que alguém está passando por uma crise e precisa de ajuda:

. dizer coisas como “não aguento mais”, “não vejo saída” ou “seria melhor se eu não existisse”;

. afastar-se de familiares e amigos;

. perder o interesse por atividades que antes davam prazer;

. apresentar mudanças importantes no sono, comportamento ou humor;

. demonstrar culpa, vergonha ou sensação de ser um peso para os outros;

. apresentar comportamento impulsivo ou autodestrutivo;

. falar constantemente sobre desesperança ou falta de futuro.

Nenhum sinal deve ser ignorado. Se você perceber mudanças preocupantes, aproxime-se, converse e ofereça ajuda.

COMO ABORDAR ALGUÉM EM SOFRIMENTO?

Às vezes, uma conversa pode ser o primeiro passo para salvar uma vida.

Pergunte. Escute. Acolha. Não julgue.

. Pergunte diretamente como a pessoa está se sentindo.

. Se houver preocupação, pergunte se ela está pensando em suicídio.

. Escute com atenção, sem interromper.

. Evite frases como “isso é bobagem”, “vai passar” ou “você precisa ser forte”.

. Demonstre empatia e deixe claro que ela não está sozinha.

. Incentive a procura de ajuda profissional.

. Se houver risco imediato, não deixe a pessoa sozinha e procure ajuda de emergência.

CUIDE TAMBÉM DA SUA SAÚDE EMOCIONAL

Nos momentos difíceis, algumas atitudes podem ajudar a enfrentar melhor o sofrimento:

. converse com alguém de confiança;

. procure ajuda profissional quando necessário;

. mantenha uma rotina possível;

. pratique atividades físicas;

. utilize técnicas de respiração e relaxamento;

. escreva sobre seus sentimentos;

. procure concentrar-se no presente;

. estabeleça pequenas metas;

. pratique a autocompaixão;

. procure contato com a natureza;

. lembre-se: um momento difícil não define toda a sua vida.

MITO × REALIDADE

MITO: “Somente profissionais podem ajudar alguém que está pensando em suicídio.”

REALIDADE: Profissionais são fundamentais para o tratamento, mas qualquer pessoa pode ajudar ouvindo sem julgar, demonstrando cuidado e incentivando a busca por ajuda especializada.

UMA PALAVRA PODE FAZER A DIFERENÇA

Não ignore o sofrimento de alguém.

. Pergunte como a pessoa está.

. Escute sem julgar.

. Acolha com empatia.

. Incentive a busca por ajuda.

FALAR É UM ATO DE CUIDADO.

PEDIR AJUDA É UM ATO DE CORAGEM.

PREVENIR É UM COMPROMISSO COM A VIDA.

Pense nisso.

Se precisar, consulte os sites abaixo:

CVV Francisca Júlia (Transtornos mentais e dependência química)