VOCÊ NÃO É PREGUIÇOSA! A FALTA DE ENERGIA PODE SER UM ALERTA DO SEU CORPO

Walkiria Gross Coelho Portes

Nutricionista com foco em emagrecimento e doenças crônicas - CRN9-6539

Pós – Graduada em Fitoterapia pela Unyleya.Pós - Graduada em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS, Porto Alegre, RS.Pós - Graduada em Qualidade Alimentar pela Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro.

Quantas vezes você já pensou:  

“Eu queria tanto fazer exercício, mas não tenho força nem pra sair da cama 

Ou:  

“Eu sei que preciso me cuidar, mas estou exausta o tempo todo.”  

 Antes de se culpar por isso, eu quero te dizer uma coisa importante: você não é preguiçosa.  

O cansaço constante, a falta de disposição, a mente lenta e o corpo pesado podem ser sinais de alerta do seu organismo. E o mais comum é que isso esteja ligado ao seu metabolismo e à sua alimentação.  

Não é falta de força de vontade. É falta de energia real.  

Seu corpo não foi feito para viver esgotado o tempo todo.  

Quando você se alimenta mal, pula refeições, vive à base de café ou come sem estratégia, o corpo não recebe os nutrientes que precisa para funcionar bem. 

 Resultado?  

• Você sente mais sono e irritação.  

• Seu raciocínio fica lento.  

• Qualquer esforço parece um peso.  

• E a motivação para emagrecer simplesmente desaparece.  

A energia que você sente vem do que você come  

O que você coloca no prato tem impacto direto no seu nível de energia.  

Se suas refeições são pobres em proteínas, fibras e nutrientes, ou ricas em açúcar, farinhas refinadas e industrializados… você entra num ciclo de picos e quedas de energia o dia inteiro.  

É como abastecer seu carro com o combustível errado e esperar que ele ande bem. 

Cuidar do seu metabolismo muda tudo.  

Muita gente acha que metabolismo é algo fixo — mas ele é influenciado por vários fatores: sono, alimentação, hidratação, intestino, atividade física e até o seu nível de estresse.  

No meu acompanhamento, eu uso uma estratégia nutricional, pensada justamente para recuperar o metabolismo e fazer o corpo voltar a trabalhar a favor do emagrecimento — com mais energia, menos fome, menos ansiedade.  

Não é sobre comer menos, é sobre comer melhor.  

Com equilíbrio, sem culpa e com resultado.  

Não aceite viver no modo sobrevivência! Se você sente que não tem energia pra cuidar de si mesma, que o corpo parece travado e que a cabeça está sempre sobrecarregada…  

Seu corpo está pedindo ajuda.  

E você não precisa enfrentar isso sozinha.  

Se você quer entender mais sobre alimentação, metabolismo e emagrecimento com leveza? 

Me segue no Instagram https://www.instagram.com/walkirianutri/ e veja conteúdos que vão te ajudar a sair do ciclo de cansaço e voltar a ter controle do seu corpo e da sua saúde.  

Nos vemos por lá!