- há 5 dias
Por Nelson Neves - Pedagogo, Pós-graduado em Coordenação Pedagógica, Escritor de Literatura Infanto-Juvenil e de Romance
Você já parou pra pensar que a vida que a gente vive hoje é, em grande parte, consequência dos hábitos que repetimos todos os dias?
Às vezes, sem perceber, a gente vai moldando a nossa mente — treinando-a, mesmo que sem querer — para o sucesso ou para o fracasso. Sim, parece forte dizer isso, mas é a verdade.
Cada escolha, por menor que pareça, tem um impacto. A música que ouvimos, o tipo de vídeo que assistimos antes de dormir, o livro que lemos (ou deixamos de ler), os lugares que frequentamos, com quem andamos, o que postamos, curtimos ou comentamos... tudo isso vai formando quem estamos nos tornando.
A mente é como um terreno. Se plantarmos sementes boas, vamos colher bons frutos. Mas se deixarmos o terreno ao acaso, o mato cresce. A grande questão é: em que estamos investindo nossas energias e esforços?
Algumas perguntas precisam ser feitas — e encaradas com sinceridade:
— Temos clareza do que estamos construindo ou pelo menos do que desejamos construir?
— O que estamos fazendo hoje irá impactar positivamente a nossa vida e a vida de outras pessoas?
— As nossas ações de hoje estão de acordo com o futuro que queremos viver ou com o tipo de pessoa que almejamos nos tornar?
Talvez pensemos: “Mas nossa família não deixou nenhum legado, não temos exemplos”. Tudo bem. Mesmo que nossos pais não tenham construído um legado, nós podemos construir o nosso. E não por vaidade, por status ou likes, mas por uma missão: impactar a nossa vida e a vida de quem está ao nosso redor.
Ou talvez pensemos: “Não precisamos fazer muito, pois nossos pais já deixaram um grande legado.” Saiba que não se trata deles, mas de nós. O fato de nossa família ter ou não deixado um legado não nos isenta de construir o nosso.
E repito: não por vaidade, status ou likes, mas por uma missão: impactar a nossa própria vida e a vida daqueles que estão ao nosso redor.
Vamos começar por nós mesmos. Investir em nós. Cuidar da nossa saúde, nosso corpo é o nosso primeiro veículo para conquistar sonhos. Alimentar-nos bem, movimentar-nos, dormir o suficiente, dizer não aos vícios. Cuidar também da nossa mente: estudar, ler, buscar aprender algo novo todos os dias, passear... Preparar-nos profissionalmente, mesmo que aos poucos. O mundo pode até parecer difícil, mas quem se prepara, encontra caminhos.
Não precisamos ter todas as respostas agora. Mas precisamos dar o primeiro passo. Um hábito positivo hoje pode transformar o nosso amanhã. E um simples “sim” ao que edifica pode ser o “não” que nos salva de um caminho sem volta.
Então, qual semente vamos plantar hoje?
E para conclui, reflita sobre esses provérbios do livro “O encontro, o livro de provérbios” de Nelson Neves:
Nenhum lugar é tão belo
Quanto ao lugar
Em que se possa estar
Consigo mesmo.
Quando a falta de solução for a certeza
Duvide dessa certeza
Seja ela sua ou de outros
Dentro de cada um de nós há duas forças:
Uma que quer nos derrubar
Outra que quer nos levantar
Certamente vencerá aquela em que mais acreditarmos
Nada supera o exercício,
Nem mesmo o dom
Exercício e dom são infalíveis
Atualizado: há 5 dias
Por: Robérico Silva de Oliveira – Teólogo, Gestor em Teologia, Psicanalista Clínico, Pós-Graduado em Psicologia Clínica, Graduado em Administração, Pós-Graduado em Ciências Políticas.
Na sequência desse assunto sem a pretensão de esgotá-lo, farei uma abordagem acentuada na esperança de passar um conteúdo que possa contribuir com o leitor na organização do tempo evitando o estresse. “46% dos trabalhadores brasileiros estão estressados, 25% tristes e 18% com raiva, indica estudo”. (Fonte: Folha de São Paulo – 23.09.2024).
30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de Burnout, uma doença ocupacional reconhecida e classificada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2022. O Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados no mundo de acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt).
POSSÍVEIS CAUSAS DE ESTRESSE
. Finanças: Instabilidade/crise econômica, endividamento, desemprego. (Segundo Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor – Peic da CNC, 76,1% das famílias brasileiras estavam endividadas em fevereiro deste ano (2025);
. Trabalho e Sobrecarga de Tarefas: Conflitos com colegas, líderes, cobranças exageradas no desempenho/entrega de serviços, prazos apertados, dificuldade de atender as demandas;
. Relacionamentos: Problemas de relacionamentos, contendas/afrontas/confrontos familiares, separação/divórcio;
. Eventos traumáticos: Enfermidades/doenças graves, perdas, acidentes.
Saiba que o Estresse Pode Causar Problemas Físicos: O estresse psicológico causa inúmeros efeitos físicos: tensão muscular, pressão arterial elevada, cefaleia/dor de cabeça, problemas gastrointestinais. Agravando o estado psíquico/emocional e físico;
Isolamento Social e Problemas de Relacionamento: Pessoas estressadas podem se isolar socialmente levando a dificuldades em relacionamentos e profundos sentimentos de solidão. Pense nisso.
DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE – GESTÃO DO TEMPO:
. Evite o hábito de procrastinar. Não deixe para depois o que você pode fazer agora, nem deixe para amanhã o que você pode fazer hoje;
. Aprenda a decidir com rapidez. No mundo atual já não é o mais forte nem o maior que vencerá o menor e, sim, o mais RÁPIDO que vencerá o mais LENTO. Pense nisso.
. Evite a fossilização. Isto é, você evite aderir a ultrapassada/equivocada expressão e ação: “No meu tempo não era assim” – “No meu tempo era diferente”. A pergunta é: Quando é o seu tempo? Em que ano você se declarou morto ao ponto de achar que esse não é mais o seu tempo? Saiba que estamos vivendo a era das maiores transformações na história do homem/mulher. A aceleração é um fato incrivelmente perigoso para todos nós, pois, ou acompanhamos os novos tempos, nos abrimos/nos permitimos as mudanças ou ficaremos FOSSILIZADOS/OBSOLETOS. Você estar VIVO! Sim, este é o seu tempo. Pense nisso.
. Planeje o seu dia, semana, mês e ano.
- há 6 dias
Atualizado: há 5 dias
MARCELO BRASILEIRO - CIDADÃO
TEXTO ADAPTADO EM 19 DE ABRIL DE 2025
Militar da reserva das forças armadas - Advogado com especialização em direito Marítimo, Direito Ambiental
Pós graduado pela Escola da Magistratura do Estado do Espírito Santo
Tempos difíceis criam homens (e ratos) fortes.
Homens (e ratos) fortes criam tempos fáceis.
Tempos com melhores condições e comodidades para todos, sem exceção.
Tempos fáceis criam homens (e ratos) fracos.
Homens (e ratos) fracos estão fadados a desaparecer.
É uma das experiências mais assustadoras na história da ciência, que, através do comportamento de uma colônia de ratos, é uma tentativa dos cientistas de explicar as sociedades humanas. A ideia do "Universo 25" veio do cientista americano John Calhoun, que realizou experiências em ratos da Noruega entre 1958 e 1962.
Calhoun criou um "mundo ideal" no qual centenas de ratos viveriam e se reproduziriam.
Mais especificamente, Calhoun construiu o chamado "Paraíso dos Ratos", um espaço especialmente projetado onde os roedores tinham abundância de comida e água, bem como um grande espaço habitável.
No início, ele colocou quatro casais de ratos que em pouco tempo começaram a reproduzir-se, o que fez com que a população crescesse rapidamente. No entanto, após 315 dias, a reprodução começou a diminuir significativamente.
Quando o número de roedores atingiu 600, formou-se uma hierarquia entre eles e então apareceram os chamados "miseráveis". Os maiores roedores começaram a atacar o grupo, resultando em muitos machos começarem a "colapsar" psicologicamente.
Como resultado, as fêmeas se protegiam, se recusavam a acasalar e, por sua vez, tornaram-se agressivas com as crias então existentes.
Isso lembra a você alguma coisa quanto ao comportamento de certos grupos de mulheres em nossos dias, como as feministas, por exemplo?
Com o passar do tempo, as fêmeas mostraram comportamentos cada vez mais agressivos, elementos de isolamento e falta de humor reprodutivo. Houve uma baixa taxa de natalidade e, ao mesmo tempo, um aumento da mortalidade em roedores mais jovens. Então, surgiu um novo tipo de roedores machos, os chamados "ratos bonitos". Eles se recusaram a acasalar com as fêmeas ou "lutar" pelo seu espaço. Tudo o que importavam era comer e dormir.
Isso lhe parece familiar, como o comportamento de certos "homens" que já passaram dos trinta e cinco anos, que ainda moram com e vivem às custas dos pais e que se recusam em assumir quaisquer responsabilidades em suas vidas, para com a família e para com a Sociedade?
Tudo isto lhe parece familiar?
Em um momento, "machos bonitos" e "fêmeas isoladas" constituíam a maioria da população. Com o passar do tempo, a mortalidade juvenil atingiu 100% e a reprodução chegou a zero.
Entre os ratos ameaçados de extinção, observou-se homossexualidade e, ao mesmo tempo, o canibalismo aumentou, apesar de haver abundância de comida. Dois anos após o início da experiência, nasceu o último bebê da colônia.
Em 1973, ele tinha matado o último rato do Universo 25.
John Calhoun repetiu a mesma experiência 25 vezes mais, e cada vez o resultado foi o mesmo.
Sempre o mesmo.
E é assim que sociedades - não importando se de homens ou de ratos, entram em colapso.
Onde o comportamento natural e as naturalísticas inclinações biológicas não são preservadas, onde o estímulo à competição, ao esforço e à meritocracia são mitigados ou mesmo abolidos, os indivíduos degeneram e todo o grupo colapsa.
O trabalho científico de Calhoun tem sido usado como modelo para interpretar o colapso social, e sua pesquisa serve como ponto focal para o estudo da sociologia urbana.
Também serve para demonstrar o que está acontecendo com a Sociedade brasileira.
