CUIDA DA MENTE COM O MESMO ZELO QUE CUIDA DA AULA

Por Nelson Neves - Pedagogo, Pós-graduado em Coordenação Pedagógica, Escritor de Literatura Infanto-Juvenil e de Romance

Como professor fora da curva sabe que saúde mental não é frescura, é base. Ele não espera desmoronar para buscar apoio. Entende que cuidar da mente é tão necessário quanto corrigir provas, preparar aulas ou participar de reuniões pedagógicas. 

Muitos profissionais do ensino foram ensinados a suportar tudo em silêncio, como se adoecer emocionalmente fosse fraqueza. Mas o professor fora da curva rompe com esse padrão nocivo. Ele reconhece seus limites, não se envergonha de buscar ajuda psicológica e sabe que isso não o torna “frágil” ou “louco”, mas sim alguém lúcido e consciente. Procurar ajuda é um sinal de coragem, não de instabilidade. 

Vivemos tempos em que a pressão por resultados, a indisciplina, a falta de apoio e a sobrecarga fazem da sala de aula um terreno emocionalmente exigente. Há cobranças vindas de todos os lados: da escola, das famílias, da sociedade e, muitas vezes, do próprio professor sobre si mesmo. Em meio a tudo isso, o professor fora da curva aprendeu algo vital: cuidar de si é parte do trabalho. 

Ele não ignora os sinais de exaustão. Não disfarça com frases como “tá tudo bem” quando, na verdade, não está. Ele conversa, desabafa, silencia quando necessário, busca momentos de pausa. Caminha, lê por prazer, encontra refúgio em atividades que nutrem sua mente. E, quando necessário, procura um terapeuta, sem culpa, sem medo, sem vergonha. 

Ao fazer isso, ele se fortalece. Aprende a lidar melhor com conflitos, com críticas, com frustrações. Torna-se mais centrado, mais empático, mais paciente. Um professor emocionalmente equilibrado consegue oferecer mais aos seus alunos, porque ensina com o coração inteiro. 

Além disso, o professor fora da curva é alguém que respeita a dor do outro. Quando vê um colega sobrecarregado, não julga. Oferece apoio, escuta ativa, acolhimento. Ele sabe que a empatia também é ferramenta pedagógica. 

Infelizmente, ainda há escolas que olham com desconfiança quando um professor menciona que faz terapia. Há direções que preferem silenciar o sofrimento do professor a acolher suas dores. O professor fora da curva entende que essa cultura precisa mudar. E, ao cuidar de si, ele contribui com essa mudança, sendo exemplo. 

Cuidar da mente não diminui o professor, o engrandece. Torna-o mais forte, mais lúcido, mais preparado para os desafios da árdua tarefa de ensinar e de lidar com tudo que vem junto com o ofício: conflitos, incertezas, pressões e relações humanas. 

Porque no fim das contas, o que sustenta um bom ensino não é apenas o conteúdo: é o equilíbrio, o afeto, o olhar atento e a mente clara. 

Atividade prática: Cuidar de Quem Cuida – Meu Plano Pessoal de Autocuidado Emocional 

Objetivo: 

Promover a reflexão sobre o impacto emocional da rotina escolar, incentivando o desenvolvimento de práticas de autocuidado e bem-estar, além de estimular o diálogo sobre a importância da saúde mental no ambiente escolar. 

Plano Pessoal de Autocuidado Emocional 

Escreva três situações recentes que te causaram estresse na escola. 

Reflita: você cuidou de si diante desses episódios? Como reagiu? Teve apoio da gestão ou de um colega?  

Liste 3 práticas de autocuidado que você pode adotar semanalmente (ex.: caminhar 30 minutos, conversar com alguém de confiança, fazer terapia, ter momentos de silêncio, fazer algo que ama). 

Compartilhe esse exercício com um colega e conversem sobre como a escola pode apoiar melhor a saúde mental dos professores. Pode também ser compartilhado em reuniões pedagógicas.  

Reflexão: 

Quem cuida da mente, ensina com presença e sabedoria. Não se trata de ser forte o tempo todo, mas de ser honesto consigo mesmo. A alma acolhida encontra forças para acolher os outros. E na sala de aula, o equilíbrio emocional também é conteúdo essencial. 

Texto extraído do livro: “O professor fora da curva” de Nelson Neves  

Link para adquirir o livro: na bio do instagram: @nelsonneves.nede