CUIDADOS NO FRIO: PROTEJA SUA SAÚDE E BEM-ESTAR

POR: BIA MONTES, JORNALISTA, ATUANTE NAS ÁREAS DE ASSESSORIA POLÍTICA E GESTÃO DE CRISE. ATUOU POR 20 ANOS EM ASSESSORIA POLÍTICA E COORDENAÇÃO ESTRATÉGICA DE CAMPANHAS POLÍTICAS. HOJE, PRODUTORA DE REPORTAGEM NA TV BAND, ESCRITORA DE CONTOS E ARTIGOS DE OPINIÃO

Com a chegada das temperaturas mais baixas, é essencial redobrar os cuidados com a saúde e o conforto, especialmente entre crianças, idosos e pessoas em situação de vulnerabilidade. O frio intenso pode agravar doenças respiratórias, afetar a circulação sanguínea e aumentar o risco de gripes e resfriados. Por isso, fique atento a algumas orientações importantes: 

1. Agasalhe-se bem: Use roupas quentes, em camadas, para manter a temperatura do corpo estável. Luvas, gorros, meias e cachecóis ajudam a proteger as extremidades, que são mais sensíveis ao frio. 

2. Cuide da alimentação: Consuma alimentos quentes e nutritivos, como sopas, caldos e chás. Manter uma alimentação equilibrada fortalece o sistema imunológico. 

3. Hidrate-se: Mesmo no frio, o corpo precisa de água. A baixa sensação de sede pode fazer com que as pessoas bebam menos líquidos, mas a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo. 

4. Mantenha os ambientes ventilados: Para evitar a propagação de vírus e bactérias, evite deixar os ambientes totalmente fechados por muito tempo. Ventile a casa por alguns minutos todos os dias. 

5. Atenção redobrada com grupos vulneráveis: Crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças crônicas e em situação de rua são mais suscetíveis aos efeitos do frio. Sempre que possível, ofereça ajuda, agasalhos ou alimentos. 

6. Cuidado com o uso de aquecedores e lareiras: Nunca durma com aquecedores ligados sem ventilação adequada. O risco de intoxicação por monóxido de carbono é real e pode ser fatal. 

7. Vacinação em dia: Mantenha as vacinas atualizadas, especialmente contra a gripe, que pode se agravar em climas frios. 

Solidariedade aquece mais que o frio. Doe agasalhos e cobertores para quem precisa. Um simples gesto pode salvar vidas nesta época do ano.